RESUMO
Introdução: Durante o processo de envelhecimento
ocorrem diversas alterações funcionais, biológicas e psicológicas que
repercutem diretamente na qualidade de vida do idoso. Dessa forma, tem sido
recomendado o engajamento de idosos em programas de atividades física afim de
atenuar os efeitos deletérios decorrentes do avanço da idade. Assim, por se
assemelhar com as atividades do cotidiano, o treinamento funcional pode ser uma
alternativa para a melhora das capacidades funcionais de idosos. Objetivo:
Avaliar o efeito de oito semanas de treinamento funcional sobre a aptidão
física de idosos. Métodos: O grupo de estudo foi composto por 19 idosos
(65±4,54 anos), sendo oito homens e 11 mulheres, recreacionalmente ativos. O
programa de exercícios funcionais foi realizado por um período de oito semanas
consecutivas. A intensidade do exercício foi determinada por meio da percepção subjetiva de esforço (PSE)
de Borg. Os testes utilizados para avaliar a capacidade funcional foram: teste
de equilíbrio estático; teste de velocidade de levantar de uma posição sentada;
teste de shutle run; teste de flexão do cotovelo; teste de levantar da cadeira
em 30 segundos. Resultados: Após oito semanas de treinamento funcional,
melhoras significativas foram observadas para ambos os sexos nas variáveis
mobilidade (homens p=0,03; mulheres p=0,05), agilidade (homens p=0,01; mulheres
p=0,01), força de membros superiores (homens 0,01; mulheres p=0,03) e força de
membros inferiores (homens p=0,01; mulheres p=0,00). Conclusão: Diante
do exposto, conclui-se que oito semanas de treinamento funcional foram eficazes
para a melhora da aptidão física de idosos.
Palavras-chave – Idosos, Aptidão Física, Exercício
Físico, Treinamento Funcional.
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